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Extensión y movimiento-soltando el peso en el suelo

Con la intención de abrir espacios en la columna, trabajar con la fuerza justa en forma alternada. Tomarse el tiempo de trabajar con uno y otro lado. Luego descansar en quietud y observación para Des cubrir la calma en el cuerpo.  

Círculos con los codos tomados

Variación de movimiento con omoplatos. Relajación-tensión para abrir espacios y liberar tensiones en la zona de los hombros y espalda superior.